จากปีเก่าสู่ปีใหม่ ดูแลกายใจให้สมดุลด้วยเวชศาสตร์วิถีชีวิต
จากปีเก่าสู่ปีใหม่ ดูแลกายใจให้สมดุลด้วยเวชศาสตร์วิถีชีวิตrปลายปีคือเวลาทบทวน และปีใหม่คือโอกาสเริ่มต้นใหม่nสุขภาพที่ดีไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ แต่เริ่มได้จากการดูแลตัวเองวันละนิดrเวชศาสตร์วิถีชีวิตชี้ว่าnการนอนให้พอ กินอย่างมีสติ ขยับร่างกายสม่ำเสมอ ดูแลใจ ลดพฤติกรรมเสี่ยงnและใช้เวลาคุณภาพกับคนรอบตัวnล้วนเป็นรากฐานของสุขภาพที่ยั่งยืน แม้ในช่วงเทศกาลrปีใหม่นี้ ไม่ต้องตั้งเป้าใหญ่nแค่เลือกดูแลสุขภาพสัก 1–2 เรื่องที่ทำได้จริงnความเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ อาจนำไปสู่สุขภาพที่ดีในระยะยาวrขอขอบคุณทุกท่านที่ติดตามบทความตลอดปี 2568nขออวยพรให้ปี 2569 เป็นปีแห่งสุขภาพที่สมดุลnกายแข็งแรง ใจสงบ มีสติ และมีพลังในการใช้ชีวิตrสุขสันต์วันปีใหม่ครับ
